Manfaat Closet Jongkok Ternyata Lebih Sehat Dibanding Closet Duduk
Seiring dengan perkembangan zaman modern kini banyak orang yang beralih dari menggunakan closet jongkok menjadi closet duduk, yang dinilai lebih bagus dan modern. Selain itu tentu saja dari segi kenyamanan closet duduk lebih banyak dipilih ketimbang menggunakan closet jongkok. Hal ini karena bahwa normalnya manusia akan melakukan BAB Buang Air Besar dan buang air kecil setiap harinya. Tak heran jika kondisi toilet yang nyaman dan bersih menjadi suatu kebutuhan.
Penting untuk Anda ketahui kalau penggunaan closet duduk ternyata turut mempengaruhi kesehatan tubuh penggunanya lho. Padahal sejujurnya Anda lebih baik menggunakan closet jongkok ketimbang closet duduk karena memberi banyak sekali manfaatnya. Sebelum adanya closet duduk, sejak dulu closet jongkok merupakan jenis toilet tradisional yang marak digunakan di Indonesia.
Meski closet jongkok lebih melelahkan ketika digunakan untuk BAB, namun ada banyak sekali manfaat closet jongkok yang bisa Anda dapatkan dari pada closet duduk. Apa saja ? mari simak ulasan lengkap berikut ini.
Closet jongkok melancarkan buang air besar
Menurut jurnal Digestive Diseases and Sciences oleh Dov Sikirov, penggunaan closet jongkok mempengaruhi kelancaran proses buang air besar yang Anda lakukan. Penelitian dilakukan pada sejumlah peserta yang diinstruksikan untuk buang air besar di tiga posisi closet berbeda.
Hasilnya, peserta yang menggunakan closet duduk setinggi 16 inch dan 12 inch memerlukan waktu selama 130 detik untuk buang air besar. Sementara itu, peserta yang menggunakan closet jongkok hanya memerlukan waktu selama 51 detik untuk buang air besar.
Baik bagi ibu hamil
Manfaat closet jongkok selanjutnya yaitu sangat baik digunakan bagi ibu hamil. Mengapa demikian? Sebab, saat ibu hamil menggunakan closet jongkok, hal ini bisa membuat proses melahirkan menjadi lebih lancar.
Posisi jongkok juga dinilai baik untuk melatih otot panggul ibu hamil sehingga menjadi lebih kuat, khususnya dalam mempersiapkan diri sebelum menghadapi persalinan normal. Selain itu, posisi jongkok merupakan posisi ideal pada saat persalinan, karena dapat membuka jalan lahir dan membantu anak turun secara alami.
Closet jongkok melemaskan otot puborectalis
Pada saat buang air besar, otot puborectalis mengendurkan tekanannya di rektum sebagai proses keluarnya feses. Sebagaimana dijelaskan Henry L. Bockus dalam jurnal Gastroenterology, penggunaan closet jongkok akan membuat tekanan otot puborectalis mengendur sehingga proses pengeluaran feses berjalan sempurna.
Lain halnya dengan penggunaan closet duduk yang membuat tekanan hanya mengendur sebagian saja. Otot puborectalis berperan penting dalam aktivitas sehari-hari.
Fungsinya adalah mengontrol ketegangan pada perut, namun menjadi penghalang saat Anda melakukan buang air besar. Dengan menggunakan closet jongkok pada desain kamar mandi, ketegangan otot puborectalis akan hilang dan menjadi lebih rileks.
Closet jongkok membantu meningkatkan tekanan intra abdomen
Kelebihan closet jongkok selanjutnya yaitu membuat posisi buang air besar yang Anda lakukan menjadi ideal. Saat menggunakan closet jongkok, paha akan tertekuk pada perut sehingga kapasitas rongga perut akan berkurang dan meningkatkan tekanan intraabdomen untuk mempercepat proses pendorongan feses keluar tubuh.
Membantu meningkatkan kebugaran
Manfaat closet jongkok bisa untuk meningkatkan kebugaran lho. Sebab, posisi jongkok itulah yang membuat Anda berolahraga setiap hari dan tentunya kegiatan ini berdampak baik bagi kesehatan.
Selain itu, tubuh bagian kaki juga menjadi bugar lantaran tekanan saat melakukan jongkok. Menggunakan toilet jongkok juga memperlancar proses buang air besar karena tidak perlu menghabiskan tenaga yang besar untuk mengeluarkan feses.
Closet jongkok mengurangi tenaga untuk buang air besar
Robert Paulka juga mencatat bahwa penggunaan closet duduk, terlebih jika Anda duduk dalam posisi tegak lurus, akan menghambat proses buang air besar. Sebaliknya, penggunaan closet jongkok pada kamar mandi akan memperlancar proses buang air besar karena Anda tak perlu menghabiskan tenaga yang besar untuk mengeluarkan feses.
Sementara itu, studi lain menjelaskan bahwa penggunaan closet jongkok bisa meningkatkan sudut anorektal yang berupa tabung jalur feses untuk keluar dari tubuh. Saat Anda menggunakan closet duduk di kamar mandi, saluran ini akan membengkok sehingga memerlukan usaha lebih untuk mengeluarkan feses. Sebaliknya, saluran akan lurus jika Anda menggunakan closet jongkok.
Mencegah tertularnya penyakit
Maraknya menggunakan toilet duduk yang digunakan secara bergantian, dan mau tidak mau kulit bagian paha dan pantat menyentuh bagian closet duduk. Tentu saja hal ini bisa menyebabkan terinfeksi bakteri yang sangat berisiko tertularnya penyakit. Namun, dengan kalian menggunakancloset jongkok, maka hal ini akan terhindar dari kontak langsung dengan toilet. Hal ini dapat mengurangi risiko tertularnya penyakit yang tidak diinginkan.
Manfaat closet jongkok dapat mengurangi sembelit dan gejala wasir
Closet jongkok terbukti memiliki banyak manfaat, di antaranya dapat mengurangi sembelit dan kembung, menurunkan gejala wasir dan meningkatkan kesehatan usus besar secara keseluruhan. Tak hanya itu, otot pinggul dan kontrol kantung kemih akan menjadi lebih baik karena ketegangan akan berkurang.
Pernyataan diatas juga dikuatkan oleh studi yang dilakukan di Israel pada tahun 2003. Studi tersebut mencatat bahwa lokasi yang lebih banyak menggunaan closet jongkok untuk sebuah desain kamar mandi lebih minim mengalami penyakit pencernaan seperti wasir, sembelit dan divertikulitis.
Mencegah kanker usus
Terakhir closet jongkok bisa membantu membuang feses dengan lancar dari usus di dalam tubuh. Hal ini bisa mencegah peluang konstipasi, usus buntu, serta sejumlah faktor lain yang bisa menyebabkan kanker usus.
Banyak sekali kelebihan closet jongkok yang bisa Anda rasakan jika menggunakan jenis closet jongkok ketika buang air besar. Jika Anda lebih mengutamakan kesehatan ketimbang nilai estetik, tak ada salahnya untuk mulai menggunakan closet jongkok saat buang air besar! Jangan lupa share artikel ini dan cek artikel bermanfaat lainya di website kami ini!
0 Comments